Stressonika / Protokół
Protokół
Ta sama sesja dla każdego.
Stressonika to stała sekwencja oddechu, zadań i odpoczynku. Instrukcje głosowe, czas i kolejność są wbudowane w test, więc różnice między sesjami wynikają z osoby i jej dnia, a nie z procedury. Dzięki temu sesję można porównać z normami i z poprzednią sesją tej samej osoby.
Sekwencja
Czasy trwania to typowe wartości z 2 879 nagranych sesji. Cała sesja trwa w medianie 23,7 minuty; dziewięć sesji na dziesięć trwa od 22,4 do 25,6.
| # | Sekcja | Co robi osoba | Czas trwania | Co pokazuje |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Oddech w zadanym tempie, oczy otwarte | Oddycha zgodnie z podpowiedzią tempa: wdech 3 s, zatrzymanie 0,5 s, wydech 6 s, zatrzymanie 0,5 s, około sześciu oddechów na minutę | 60 s | Jak mocno tętno waha się przy każdym oddechu |
| 2 | Oddech w zadanym tempie, oczy zamknięte | Ten sam rytm z zamkniętymi oczami | 60 s | To samo wahanie bez bodźców wzrokowych; rytm alfa w kanałach z twarzy |
| 3 | Tapping | Stuka najszybciej, jak potrafi; po 35. i 105. stuknięciu głos prosi o przyspieszenie | około 35 s | Tempo motoryczne, wytrzymałość, stabilność; jak stromo rośnie tętno |
| 4 | Test Stroopa 1 | Naciska tylko wtedy, gdy nazwa koloru zgadza się z kolorem czcionki, w przeciwnym razie się powstrzymuje | 60 s | Powstrzymanie błędnego naciśnięcia mimo interferencji |
| 5 | Test Stroopa 2 | To samo zadanie, przy jednoczesnym utrzymywaniu ruchomego celu w celowniku kontrolera | 60 s | Śledzenie przy podzielonej uwadze |
| 6 | Samoocena | Ocenia, jak poszło właśnie zakończone zadanie | 10–20 s | Jak osoba ocenia własny wynik |
| 7 | Przerwa na odpoczynek 1 | Siedzi spokojnie i odpuszcza | 120 s | Czy tętno spada, gdy nic się nie wymaga |
| 8–12 | Tablice Schultego ×5 | Pięć razy odnajduje po kolei liczby od 1 do 25 na siatce 5 × 5 | około 40–45 s każda | Szybkość wyszukiwania wzrokowego i jej równomierność |
| 13 | Samoocena | Jak wyżej | 10–20 s | Jak wyżej |
| 14 | Przerwa na odpoczynek 2 | Jak w przerwie 1 | 120 s | Regeneracja po drugim bloku obciążenia |
| 15–16 | Banana test | Po krótkim treningu wybiera tylko właściwe pary słowo–kolor na siatce 4 × 6 z nazwami produktów spożywczych, która zmienia się co 8 s | około 35 s + 4 min | Produktywność, precyzja i elastyczność pod presją czasu |
| 17 | Samoocena | Jak wyżej | 10–20 s | Jak wyżej |
Dlaczego w tej kolejności
Sesja zaczyna się od oddechu, więc własny zakres organizmu jest mierzony przed jakimkolwiek zadaniem. Obciążenie przychodzi następnie w dwóch blokach, a po każdym z nich następuje przerwa na odpoczynek: pierwszy blok pokazuje, jak szybko osoba wchodzi w obciążenie, a przerwy — jak głęboko się po nim wycisza. Zadania motoryczne, uwagowe i zadania wyboru następują po sobie, więc obciążenie jest zróżnicowane, a nie jest jednym długim wysiłkiem.
Oddech w tempie około sześciu oddechów na minutę z wydłużonym wydechem to standardowy sposób wydobycia oddechowego wahania tętna (biofeedback zmienności rytmu serca, oddech rezonansowy).
Skąd pochodzą zadania
Trzy zadania to wersje VR uznanych testów uwagi i szybkości; czwarte to nasze własne zadanie wyboru:
- Tapping (stukanie palcem), tutaj z maksymalną szybkością: tempo motoryczne, powiązane z szybkością przetwarzania informacji.
- Test Stroopa w formie go/no-go: osoba naciska tylko wtedy, gdy słowo i kolor jego czcionki się zgadzają, więc musi powstrzymać interferencję między czytaniem a kolorem.
- Tablice Schultego: wyszukiwanie wzrokowe i stabilność uwagi.
- Banana test: nasze zadanie wyboru pod presją czasu, po którym następuje samoocena pokazująca, jak trafnie osoba oceniła własny wynik.
Ustawienia
Przed sesją operator wybiera język (angielski, francuski, grecki, polski lub rosyjski) oraz rękę dominującą osoby. Raport powstaje z pełnej sekwencji.
Rola operatora
Osoba siedzi, ma na głowie gogle VR z CleverPoint 4 i trzyma kontrolery. Operator przy komputerze uruchamia sesję w EVA, sprawdza sygnał każdej elektrody i obserwuje nagranie. EVA zaznacza początek i koniec każdej sekcji na osi czasu nagrania, więc każda miara jest liczona dokładnie na swojej sekcji.
Literatura
- Stroop JR. Studies of interference in serial verbal reactions. J Exp Psychol. 1935;18(6):643–662.
- MacLeod CM. Half a century of research on the Stroop effect: an integrative review. Psychol Bull. 1991;109(2):163–203.
- Baudouin A, Vanneste S, Isingrini M. Age-related cognitive slowing: the role of spontaneous tempo and processing speed. Exp Aging Res. 2004;30(3):225–239.
- Lutsyuk N, Éismont E, Pavlenko V. Correlation of the characteristics of EEG potentials with the indices of attention in 12- to 13-year-old children. Neurophysiology. 2006;38(3):209–216.
- Lehrer PM, Gevirtz R. Heart rate variability biofeedback: how and why does it work? Front Psychol. 2014;5:756.
- Lehrer P, Vaschillo B, Zucker T, et al. Protocol for heart rate variability biofeedback training. Biofeedback. 2013;41(3):98–109.
- Vaschillo EG, Vaschillo B, Lehrer PM. Characteristics of resonance in heart rate variability stimulated by biofeedback. Appl Psychophysiol Biofeedback. 2006;31(2):129–142.